SU NE ZAMAN İÇİLİR ve NE ZAMAN İÇİLMEZ

Su içmek ne kadar önemli ise suyu doğru şekilde içmek ve içilmemesi gereken yerlerde, zamanlarda içmemek de o kadar önemli. Hayati öneme sahip suyu yanlış zamanlar da içmek faydadan çok zarara yol açıyor. Vücudumuza ciddi manada zarar veriyor. Kulağa garip geliyor olabilir fakat bilimsel çalışmalar yanlış zamanda içilen suyun zararlarını tek tek ortaya koyuyor.

Öncelikle suyu mutlaka içmemiz gereken durumları size hatırlatalım.

Su Ne Zaman İçilmeli?

1 – Uyanır uyanmaz su için. Çünkü dinlenme sırasında herhangi bir iç organı 8 saat ya da daha uzun süre nemlendirmezsiniz. Bu uzunca bir süre, vücudunuz dinlenmek için kurtarmaya çalıştığınız suya bağımlıdır. Sabahları içki içen su, iç organlarınızı uyandırır ve kahvaltıyı daha etkili şekilde sindirebilmek için sindirim sisteminizi yağlar.

2- Her yemekten 30 dakika kadar önce su için. Çünkü su, yağlayıcı gibidir ve toksinlerin giderilmesine yardımcı olur. Yemekten önce su içerseniz sindirim sisteminiz daha iyi çalışır ve yiyecekleri sindirmek ve en iyi faydayı almak kolaylaşır. Şişkinlik, gaz, hazımsızlık veya başka bir sindirim bozukluğu varsa, yemekten önce su içmek bu konularda da size fayda sağlar.

3-Yatmadan önce su için. Çünkü yatmadan önce suyu içmek iç organları su ile yenilemek ve beslemek için mükemmel bir yoldur. Siz uyurken organlarınızın tamir edilmesine yardımcı olur.   Yatmadan önce suyu içtiğinizde sindirim, cilt, saç ve tırnak sağlığınıza faydası olur.

4- Spor yapmadan önce için. Çünkü yürüyüş yapmak, koşmak, yüzmek veya bisiklet sürmek, egzersiz öncesi ve esnasında hidrat yapmak için çok önemlidir. Su kaybedersen daha fazla enerji tüketiyorsun ve muhtemelen terliyor oluyorsun. Uygun hidrasyon vücudunuza daha esnek ve daha az hasara eğilimli olmanıza yardımcı olmak için eklemlerinizi, bağları ve tendonları yağlamaya yardımcı olur.

Peki su ne zaman içilmez? İşte onların listesi de sebepleri ile aşağıda.

1-Acı yedikten sonra su içilmez. Çünkü içilirse reflü, gastrid ve bağırsak rahatsızlığı yapar.

2-Banyodan sonra su içilmez. Çünkü içilirse organlar yaşlanır.

3-Uyku arasında su içilmez. Çünkü beyni etkiler.

4-Meyveden sonra içilmez. Çünkü içilirse asit ortaya çıkar.

5-Tatlı yedikten sonra su içilmez. Çünkü şeker yükselmesine sebep olur. Ama et yedikten, yağlı yedikten sonra su içebilirsiniz.

6-Koşup yorulduktan sonra içilmez. Çünkü içilirse karaciğer ile dalak büyür.

Görsel kaynaklar:

• http://media.fooducate.com/comments/images/55801D2F-77DB-A7A6-4B1F-9B6DF53691DC.jpeg
• http://viralportal.net/wp-content/uploads/2015/05/water-glasses.jpg
• http://www.newhealthadvisor.com/images/1HT00591/water%20before%20bed.jpg

İçerik Kaynakları :

• https://www.healthxchange.sg/food-nutrition/food-tips/drinking-water-right-time
• https://healthywildandfree.com/this-is-when-you-should-and-should-not-drink-water/
• https://www.elephantjournal.com/2011/03/how-and-when-you-should-drink-water-sara-bruskin/
• https://www.healthxchange.sg/food-nutrition/food-tips/drinking-water-right-time
• http://foodnhealth.org/fact-for-drinking-water-the-right-way-is-revealed/
• http://www.newhealthadvisor.com/Drinking-Water-Before-Bed.html