YOĞURDUN FAYDALARI

Kolit, alerji, osteoporoz, hazımsızlık, hipertansiyona yol açan kötü kolesterol ve kalp-damar hastalıklarına karşı güçlü bir koruyucu, özellikle “A”, “B”, “E” vitaminleri, mineral tuzlar, kalsiyum, fosfor, magnezyum zengini…

Yoğurt süt ürünleri arasında en çok tüketilen besinlerden biridir. İçeriğindeki yüksek miktarda kalsiyum minerali ile kemik sağlığı için önemli bir besin olan yoğurt vücuda pek çok faydası ile sofraların vazgeçilmezleri arasında bulunur.

Ancak yoğurtlar da hazırlanmasına göre birbirinin aynı olmayacağından daha sağlıklı bir yaşam için yağsız ve organik olan yoğurtların tüketimi vücut sağlığınızı korumaya yardımcı olacaktır.

Yoğurdun faydaları

* Kış aylarında yoğurdu düzenli tüketerek bağışıklık sistemini kuvvetlendirebilir ve grip, soğuk algınlığı gibi kış aylarında yaygınlaşan hastalıklara karşı kendinizi koruyabilirsiniz.

* Kemik dokusunda boşluklara neden olan osteoporoz un önlenmesi ve hastalığın tedavi süreci için yoğurdu tüketebilirsiniz.

* Yüksek tansiyona yakalanma riskini azaltır.

* Sindirim sistemi için önemli bir besindir. Kabızlık gibi sindirim sistemi sorunlarını ortadan kaldırır.

* Sindirime yardımcı olması itibari ile kolon kanderi riskini önlemeye yardımcı olur.

* Uzun süreli tokluk hissi veren yoğurt kilo kontrolü açısından da zayıflamayı destekler. Kadınlarda menopoz döneminde meydana gelen sıcak basmaları ve terleme gibi sorunlar için rahatlatıcı etkisi bulunmaktadır.

* Beyin fonksiyonlarının da geliştirilmesine yardımcı olan yoğurt düzenli tüketildiğinde unutkanlığın önüne geçebilmektedir.

* Cilt sağlığını da korumaya yardımcı olan yoğurt gerek besin olarak tüketildiğinde gerekse alternatif doğal maskelerle bir arada kullanıldığında büyük fayda sağlamaktadır.

Cildi ölü hücrelerden arındıran yoğurt, cildin nemlenmesini sağlayarak yaşlanma etkilerini geciktirmekte ve pek çok cilt problemlerini gidermektedir.

* Enfeksiyonel tüm hastalıklara karşı yoğun vücut direncini arttırmaktadır.

Görsel kaynaklar:

• http://www.olivetomato.com/wp-content/uploads/2014/05/Greek-Yogurt-1.jpg
• http://media2.s-nbcnews.com/i/newscms/2015_45/844381/yogurt-stock-today-151102-tease_960699424e671b294ef1fc76b3540cc2.jpg

İçerik Kaynakları :

• http://www.health.com/health/gallery/0,,20532821,00.html
• http://www.webmd.com/diet/features/benefits-of-yogurt#1
• https://authoritynutrition.com/7-benefits-of-yogurt/
• http://www.webmd.com/food-recipes/features/benefits-yogurt#1
• http://naturalremedyideas.com/yogurt-health-benefits/
• http://www.fitnessmagazine.com/recipes/healthy-eating/nutrition/health-benefits-of-yogurt/