AYAK BAŞ PARMAĞININ YANINDA OLUŞAN KEMİK ÇIKINTISI (BÜNYON) NASIL GEÇER?
BÜNYON NASIL TEDAVİ EDİLİR? BÜNYON NASIL GEÇER?
Ayak baş parmağının yanında oluşan kemik çıkıntısı bünyon, ilk oluştuğu anda önlem alınması gereken bir rahatsızlık. İşte bünyon tedavisi için bilmeniz gereken 6 etkili yol…
Stilettolardan uzak durun
Bünyon rahatsızlığını engellemek istiyorsanız ilk yapacağınız şey uzun topuklu stilettolardan uzak durmak olmalı. Uzmanlar sıkı ve yüksek topuklu ayakkabılar giymenin kemiğin bu darbeleri almasına daha çok katkı sağladığını bildiriyorlar.
Sonrasında da özellikle fazla yağ barındıran yiyecek tüketiminden vazgeçmeniz gerekiyor. Çünkü fazla kilolar, bünyon oluşumunu hızlandırıyor…
Masaj topu kullanın
Masaj topunu ayağınızın altına koyun ve yuvarlayın. Topuğunuzdan hafifçe bastırarak masaj topunu yavaş yavaş ayak parmaklarınızın arasına alın.
İleri geri hareketlerle özellikle ayak baş parmaklarınıza ve bünyonun olduğu bölgeye masaj yapmaya devam edin.
Ayak egzersizleri yapın
Ayağınızı yere basın ve adım atar gibi parmak uçlarınızda yükselin.
Bunu birkaç kez tekrarladıktan sonra ayağınıza bir lastik sarın ve ayak parmaklarınızla lastiği açmaya çalışın. İki ayağınıza da uygulayın.
Ayak sağlığınıza dikkat edin
Ayaklarınıza aromatik terapi uygulayın ve hijyenine dikkat edin. Bu aromatik tedaviler, yorgunluk attığı için kemiklerinizin de gevşemesine sebep olur.
Buz uygulayın
Ağrıyı ve iltihabı hafifletmek için buz tedavisi iyi bir seçenektir. Soğuk geçici olarak sinir uçlarını etkiler ve ağrılardan rahatlama sağlar.
10 dakikada bir mola verin ve prosedürü 2 veya 3 kez daha tekrarlayın.
Bu yöntem gerekirse bir kaç kere uygulanabilir.
Asprini deneyin.
Aspirin iltihaplı bölgedeki batma ve ağrıyı azaltabilir. Ayrıca, nasır ve fazla dokuları önlemek için etkilenen alanı yumuşak tutar.
Ayağınızı kurulayın ve sıcak zeytinyağı ile masaj yapın.
Yöntemi ağrıyı azaltmak için günde bir ya da iki kez tekrarlayın.
Bu önemli bilgi ve yöntemlerden daha fazla kişinin faydalanması için, beğenip, paylaşmayı unutmayın lütfen…
Görsel kaynaklar:
- http://www.prevention.com/sites/prevention.com/files/styles/article_main_image_2200px/public/shutterstock_487655758-bunion-pain-alexonline-opener.jpg?itok=aG6sANlS
- http://www.footnyc.com/images/bunions.jpg
İçerik Kaynakları :
- http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/home/ovc-20262028
- http://www.prevention.com/health/8-effective-solutions-for-bunion-pain/slide/8
- https://en.wikipedia.org/wiki/Bunion
- http://www.milliyet.com.tr/bunyon-nasil-gecer–pembenar-galeri-kadinsagligi-2476415
- http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/understanding-bunions-basics
