BEDENDEKİ İLTİHAP, ÖDEM TÜM SORUNLARI TEMİZLİYOR…
İşte bu aşağıdaki besinler vücudu baştan yenilemeye yardımcı olan, ödem ve iltihabı bedenden atan, sizi yenileyen besinler. Bu besinlerden bolca tüketmek sizi iyi gelecek…
1 – Pancar : Kıpkırmızı rengi ile güçlü bir antioksidan ve anti inflamatuar besindir. Enerjinizi arttırıp, kan basıncınızı düşürebilir.
Hipertansiyon Dergisi 2008 sayısında 500 ml’lik bir pancar suyunun kan basıncını 10.4/8 mm düşürdüğü gösterilmiştir. Pancarlar nitrattan zengindir. Avrupa Uygulamalı Fizyoloji Dergisi Aralık 2012’ de yayınlanan bir çalışmada bir porsiyon pancar suyu atletik performansı %1-3 arasında arttırdığı saptanmıştır.
2 – Yaban mersini : Hayvanlar üzerinde yapılan çoğu çalışmada inflamasyonu azalttığı gösterilmiştir. İnsanlar üzerinde yapılan çalışmalarda örneğin Amerikan Bilim Degisi Ocak/Şubat 2011 sayısında beyin sağlığı için iyi bir besin olduğu belirtilmiştir.
Berrie grubu meyveleri boyutlarından ötürü yıkamak zor olduğundan organik tüketilmesi tavsiye edilmektedir.
İnflamasyon Araştırma Dergisi Kasım 2010’da yayınlanan çalışmada kaempferolün vücutta alerji oluşumuna neden olan maddelerin etkisini azalttığını göstermiştir. Brokoli belirgin miktarda iyi bilinen bir antiinflamatuar olan omega-3 yağ asidi de içermektedir.
Anti Kanser Araştırması 2001’de yayınlanan bir çalışmada lignanların prostat kanseri hücrelerinin büyümesini yavaşlattığı gösterilmiştir.
- http://www.rareseeds.com/assets/1/14/DimLarge/Beet-Early-Wonder-BT103-LSS-000_5653.jpg
- http://timesofindia.indiatimes.com/img/59160931/Master.jpg
- https://i.ytimg.com/vi/lBWQbwFrcts/maxresdefault.jpg
- http://www.health.com/nutrition/beets-health-benefits
- https://www.organicfacts.net/health-benefits/vegetable/beets.html
- https://draxe.com/health-benefits-blueberries/
- http://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/diet/11-health-benefits-of-broccoli/articleshow/30843390.cms
- https://www.youtube.com/watch?v=lBWQbwFrcts
