1 haftada 5 kilo verdiren mükemmel 3’lü
Diyet yapabilmek için uzun ve ağır diyet listelerini uygulamanıza artık gerek yok. Dr.Ender Saraç’ın tavsiye ettiği bu 3 malzemeyi kullanarak kilolarınıza veda edebileceksiniz.
Yoğurt ise yağ yakımında oldukça etkili bir besin kaynağıdır. Ayıca vücudun metabolizmasını hızlandırması açısından oldukça etkili olduğu bilinmektedir. Aynı zamanda gereksiz yağların vücuttan atılarak kilo vermeyi sağladığı söylenir.
Hurma ayrıca yüksek fibrin içeriği sayesinde kabızlığı ve hazımsızlığı da önler. Vücudun ihtiyacı olan besinleri karşılar. Güçlü bir antioksidan kaynağıdır.
Malzemeler :
3 tane hurma
1 kase yoğurt
1 fincan yulaf ezmesi
Hazırlanışı :
Hurmaları ikiye bölün. Vermiş olduğumuz diğer malzemelerle beraber karıştırın. Aşırı yağlı, tuzlu ve şekerli yiyeceklerden uzak durup, dengeli beslenmeye dikkat ederek ana öğünlerde rahatlıkla tüketebilirsiniz.
Ara öğün olarak meyve, çiğ kuru yemiş ve yeşillik tüketebilirsiniz.
Bu diyet Dr.Ender Saraç tavsiye ettiği bir diyettir. Hurma diyeti yapanlar, hurma diyetinin etkilerini ilk üç günde gördüklerini belirtiyor.
Ancak bazı kişilerde hurmaya karşı alerji olabilir. Bu tip durumlarda kesinlikle devam edilmemelidir. Zaten herhangi bir diyete başlamadan önce gerekli tetkikler yapılmalı ve uzman görüşü alınmalıdır.
Bu önemli bilgi ve yöntemlerden daha fazla kişinin faydalanması için, beğenip, paylaşmayı unutmayın lütfen…
Görsel kaynaklar:
- http://cdn-img.health.com/sites/default/files/styles/master_4_3/public/migration/images/gallery/living/greek-yogurt-400.jpg?itok=KG4FMm-a
İçerik Kaynakları :
- https://www.youtube.com/watch?v=ztZFnzNdenc
- https://www.youtube.com/watch?v=PA1XTQR0YKo
- http://www.haber7.com/saglik/haber/2403544-1-haftada-5-kilo-verdiren-mukemmel-3lu
