2 Hafta Boyunca Her Sabah Haşlanmış Yumurta Yedi ve Olanlara İnanamadı
2 hafta boyunca düzenli olarak her sabah yumurta tüketti. Olanlara kendi de inanamadı. İnanılmaz sonuçlar alacağınızı iddia eden diyetleri uyguladığınızda hüsranla sonuçlandığını göreceksiniz. Her insan kafasına göre diyet uygulayamaz. Fakat her insan yumurta diyetini uygulayabilir.
Kurallar oldukça basittir.
- Bu diyeti uygulamaya başladıysanız fast foodları veya atıştırmalıkları hayatınızdan çıkartmalısınız. Çünkü bu diyet sadece haşlanmış yumurta üzerine kuruludur.
- Şeker,tuz,alkol ve gazlı içeceklere de bir süre ara vermelisiniz ya da aza indirmelisiniz.
Bu diyeti düzenli olarak uyguladığınızda 2 haftada 10-11 kilo verebilir ve verdiğiniz kiloları geri almazsınız.
Tabi düzenli egzersiz olmazsa olmazınız olmalıdır. Hareketi asla unutmayın! Diyet boyunca bol bol da su içmelisiniz. Ve sakın “yapmamanız gerekenler listesindeki en masum gözüken şeyi bile yapmamalısınız! Kural bozmak yok, diyete sadık kalmak çok önemli…”
Öncelikle uygulayanlardan gelen güzel bir fotoğraf ile diyetimizi anlatmaya başlıyoruz. Motivasyon diyetin en önemli kısmı. İşte bu diyetin en canlı sonucu :
Haşlanmış yumurta diyetinin 2 haftalık listesi;
HAŞLANMIŞ YUMURTA DİYETİNDE 1. HAFTA
-Pazartesi
- Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt
- Öğlen: Meyve, 2 dilim tam tahıllı ekmek
- Akşam: Fırında tavuk, bir kase salata
-Salı
- Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt
- Öğlen: Fırında tavuk, biraz yeşil salata
- Akşam: 2 haşlanmış yumurta, sebze salatası, 1 portakal
-Çarşamba
- Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt
- Öğlen: 1 domates, 1 dilim tam tahıllı ekmek, az yağlı peynir
- Akşam: Fırında tavuk, bir kase salata
-Perşembe
- Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt
- Öğlen: Meyve
- Akşam: Buharda tavuk, bir kase salata
-Cuma
- Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt
- Öğlen: 2 haşlanmış yumurta, buharda sebze
- Akşam: Izgara balık, bir kase salata
-Cumartesi
- Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt
- Öğlen: Meyve
- Akşam: Buharda tavuk, bir kase salata
-Pazar
- Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt
- Öğlen: Domatesli tavuk salatası, biraz buharda sebze
- Akşam: Buharda sebze
HAŞLANMIŞ YUMURTA DİYETİNDE 2. HAFTA
-Pazartesi
- Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt
- Öğlen: Tavuk, bir kase salata
- Akşam: 2 yumurta, bir kase salata, 1 portakal
-Salı
- Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt
- Öğlen: 2 yumurta, buharda sebze
- Akşam: Izgara balık, 1 kase salata
-Çarşamba
- Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt
- Öğlen: Tavuk, bir kase salata
- Akşam: 2 yumurta, bir kase salata, 1 portakal
-Perşembe
- Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt
- Öğlen: 2 yumurta, az yağlı peynir, buharda sebze
- Akşam: Buharda tavuk, bir kase salata
-Cuma
- Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt
- Öğlen: Ton balıklı salata
- Akşam: 2 yumurta, 1 kase salata
-Cumartesi
- Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt
- Öğlen: Izgara tavuk, bir kase salata
- Akşam: Meyve
-Pazar
- Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt
- Öğlen: Buharda tavuk, buharda sebze
- Akşam: Buharda tavuk, buharda sebze
Neden Yumurta?
Yumurta, vitamin ve mineral deposu olup, zayıflamaya yardım eden harika bir besindir. Metabolizmayı hızlandırıp, yağ yakımını hızlandırır. 1 adet orta boy yumurtada 77 kalori, 6 gram protein, 5 gram ise amino asit yağlar bulunur.
Yapılan bilimsel araştırmalarda kahvaltısında yumurta tüketenlerin, yumurta yemeyenlerden daha çok kilo verdiği tespit edilmiştir.
Bu diyet normal diyetlere göre daha ciddi bir diyettir. Çünkü düşük karbonhidrat içermektedir. Bundan dolayı diyeti uygulamadan önce doktoronuza danışmalısınız. Eğer protein hassasiyetiniz ya da yumurtaya bir alerjiniz varsa bu diyeti sakın uygulamayın.
Bu önemli bilgi ve yöntemlerden daha fazla kişinin faydalanması için, beğenip, paylaşmayı unutmayın lütfen…
Görsel kaynaklar:
- http://i.ndtvimg.com/i/2017-03/eggs_620x351_81490597044.jpg
- http://www.naturalhealthyteam.com/wp-content/uploads/2016/10/THE-BOILED-EGGS-DIET.jpg
- http://justrandomnews.com/wp-content/uploads/2017/06/91128-smallv2-456023.jpg
İçerik Kaynakları :
- http://www.naturalhealthyteam.com/the-boiled-egg-diet-lose-24-pounds-in-just-2-weeks/
- http://food.ndtv.com/health/the-boiled-egg-diet-how-many-eggs-should-you-have-in-a-day-1689218
- http://newsely.com/health/the-boiled-egg-diet-lose-24-pounds-in-just-2-weeks/
