Siz Hasta Olduğunuzu Sanıyor ve Boşuna O İlaçları Kullanıyor Olabilirsiniz! Çünkü…
Yüzde 10 su kaybı hayati tehlikeye yol açar! Yüzde 15’lik bir su kaybı ise artık dönüşü çok zor bir duruma sizi sokar.
Eğer idrarınız normalden daha koyuysa, yeterince su içmemişsiniz demektir. Böbrekleriniz vücudunuzdaki toksinleri atmak için yeterince su bulamamış demektir. Eğer idrarınız açık renkteyse, yeterince su içiyorsunuz demektir.
2- Cildiniz kurulaşır :
Vücudu çevreleyen en önemli kısım da cildinizdir. Sürekli nemlenmesi gerekir. Cildiniz kuru ve kırışıklarla doluysa ve çabuk çatlıyorsa, yeterince su içmiyorsunuz demektir.
3- Sürekli acıkırsınız :
Yeterince su içmemişseniz, susadığınızı anlamaz kendinizi aç hissedersiniz. Bir diğer anlamda, vücudunuz sizden su içmenizi isterken, siz yemek yersiniz.
4- Başınız ağrır :
Baş ağrısı su içmediğinizin bir başka kanıtıdır. Vücudunuzda yeterli miktarsa su yoksa, tansiyonunuz düşer ve bu da beyninizi etkiler. Son olarak da başınız ağrır.
5- Çabuk yorulursunuz :
Yeterince su içmezseniz, vücudunuz da yeterince oksijen üretemez ve sürekli yorgun hissedersiniz.
6- Eklem yerlerinde ağrı :
Eklemler ve kıkırdakların düzgün çalışabilmesi için yeterince su içmeniz gerekmektedir. Su olmadan eklemleriniz kurur ve hareket ederken eklem yerleriniz ağrır.
7- Nadiren tuvalete gidiyorsanız :
Günde 4-6 kez tuvalete gitmek normaldir. Eğer bundan daha az aralıklarla tuvalete gidiyorsanız, vücudunuzda yeterince su yoktur demektir. Ayrıca idrarınızın rengi de çok önemli.
8- Kabızlık :
Sindirim sisteminin düzgün işleyebilmesi için bolca su içmeniz gerekir. Eğer yeterince su içmezseniz, vücut suyu belirli bölgelerde saklar. Bu da vücudun sindirim sistemine su aktarmamasına ve kabız olmanıza yol açar.
Ancak şunu da hatırlatalım. Az su içmenin zararı olduğu gibi aşırı su içmenin de zararı vardır.
- http://sites.psu.edu/siowfa15/wp-content/uploads/sites/29639/2015/11/Water-Should-I-Drink.jpg
- http://waterstories.nestle-waters.com/wp-content/uploads/2014/05/times-to-drink-water.jpg
- http://faceandfragrance.co.nz/wp-content/uploads/2015/12/Why-You-MUST-Drink-Water-Right-After-You-Wake-Up2.jpg
- https://sites.psu.edu/siowfa15/2015/11/30/can-drinking-too-much-water-cause-weight-gain/
- http://waterstories.nestle-waters.com/health/what-are-the-best-times-of-the-day-to-drink-water/
- http://www.acibadem.com.tr/Hayat/Bilgi/susuz-kalan-vucutta-neler-olabilecegini-biliyor-musunuz
