Ezgersiz

Masa başı oturanlar, evde spor yapabilecek ekipman yada gerekli alana sahip olmayanlar. Sizler için ekipman gerektirmeyen ve kolayca yapabileceğiniz 6 egzersiz hareketi anlatacağız.Her gün bu hareketleri yaptığınız da vücudunuzun sıkılaştığını,...